Yoga

Sandalye Yogası – 10 dk

Yürüme engelli bir vatandaşımızın sorusu üzerine bu videoyu hazırlamaya karar verdim.

Kendisi hareket yeteneğinin kısıtlı olduğunu ve yoga yapıp yapamayacağını soruyordu. Durumu ile ilgili bundan daha fazla bilgim olmamasına rağmen , eğer tekerlekli sandalye kullanıyorsa kendisinin bu hareketleri yapabileceğini umuyorum.

Sadece hareket engelliler ve tekerlekli sandalyedeki kişiler değil; fiziksel sağlığı yerinde olanlar da ofiste ve ya evde oturduğunuz yerde bu hareketleri yapabilir, 10 dk gibi kısa bir sürede vücudunuzu esnetip gevşeterek , zihninizi dinlendirebilirsiniz.

Tüm bu hareketleri yaparken vücudunuzun fiziksel koşullarını, sağlık durumunuzu göz önünde bulundurarak zorlamadan yumuşakça hareket etmeye özen gösterin.

Hepimize şifa olsun.

Videoyu izlemek için tıklayın :

Sandalye Yogası

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s