Yoga

Cin Ali Yoga’da

Sevdiğim iki söz var, bugünkü yoga dünyasına -ya da piyasasına mı demeliyim?- çok uygun olduğunu düşünüyorum.İlkini (çuvaldızı) başta kendim olmak üzere tüm yoga eğitmenleri için, kulağımıza küpe olmasını dileyerek paylaşıyorum. “Bir konuyu basitçe anlatamıyorsan anlamamışsın demektir” ~Einstein~Biz de bazen kendimizi unutup derslerde “adho mukha svanasanaya gelip, hastabanda ile köklenirken bir yandan da muladharaya prana al!” dediğimizde pek bi kimseye faydası olmuyor sanırım. Öğrenci “Sen ne diyor, ben anlamıyor?“ diye konuya iyice Fransız kalıyor…. O yüzden işin afili kısmını bir yana bırakıp insan gibi öğrencinin anladığı dilden konuşmaya çalışıyorum. (Olduğu kadar, olmadığı affola)İkinci sözü de tüm yoga severlere gönderiyorum. Walt Disney, yani şimdiki o dünyalar zengini animasyon çizgi filmlerin sultanı diyor ki: “Unutmayın ki herşey ufak bir fareyle başladı” 🙂 yani acele etmeyin, sabırsızlık göstermeyin … şu an elinizdeki işe odaklanın. O küçük iş de bugünkü Cin Ali hikayesinde gizli. Nefes alıp vermek.https://emelozturk.files.wordpress.com/2018/07/img_2629.movYoga esnasında gözlemleyin, vücudunuz aynı bir akordion gibi nefesle uyumlu hareket eder. Vücut uzayıp, genişleyip, açıldığında (siz bilinçli olarak yapmasanız da) içine hava kaçar. Yani nefes alır. Sabah esneyerek uyanmak gibi. Esnerken nefes veremezsiniz mesela, inanmıyorsanız deneyin.Aynı şekilde büzüşüp kasılırken de havayı dışarı püskürtür, mesela öksürürken, -afedersiniz- hımkırıp sümkürürken olduğu gibi.Şimdi bu doğal uyumu bildiğimize göre ondan faydalanalım. Yogada bir pozdan diğerine geçerken eğer vücut daha genişliyor açılıyorsa , o geçişte nefes alın. Eğer daha geniş bir pozdan daha büzüşük, ufalan bir poza geçiyorsanız o geçiş esnasında da nefes verin. Vücudunuzun daha kolay hareket ettiğini ve daha az tık-nefes olduğunuzu farkedeceksiniz.Meraklı, keyifli, basit küçük adımlarınız olsun. Sevgiler 🙏❤️🌺…#yoga #yogaeverydamnday #nefes #breath #cinali #sketch #cartoonyoga #stopmotion #practiceandalliscoming #yogaturkiye #yogaturkey #turkey

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s